狗狗维生素a代谢多久？
维生素A（Vitamin A）是一种脂溶维生素，也被称作视黄醇（retinol），它的化学结构有点像类固醇，具有调节细胞分化、增殖和肌肉收缩的作用。 目前研究得比较深入的维生素A的生理功能主要有以下这些： 作为辅酶，参与糖类、蛋白质和脂肪的代谢过程； 维持上皮细胞的完整，促进细胞分化，并产生新的细胞； 调控细胞增殖，诱导肿瘤细胞凋亡； 增强免疫机制，调节免疫反应； 参与视觉发育，防治夜盲症； 抗氧化作用，维护机体免疫功能。 那么，维生素A缺乏了有什么症状呢？ 如果缺乏得比较严重，可能会发生的症状包括： 眼睛出现干眼症或者角膜溃疡，视力下降甚至失明； 皮肤干燥、粗糙、脱屑，患上毛囊炎或者是皮脂腺炎； 免疫力降低，出现反复的呼吸道感染或者腹泻； 生长发育停滞，出现牙釉质增生等等。 不过，需要注意的是，以上说的“缺乏”是指极其严重的缺乏，也就是通常所说的“中毒”症状。如果缺乏得不厉害，只是人体处于一个“营养缺乏状态”，则可能会出现以下几种症状： 爱睡觉； 食欲差，爱吃东西但是不长肉； 皮肤瘙痒但不掉皮屑； 头发干燥、毛干燥无光泽、经常掉头发； 呼吸道容易感染，肠胃功能衰退等。
既然了解了这么维生素A缺乏的症状，接下来就来说说如何补充它吧！ 其实，我们日常从饮食中获取的维生素A绝大部分为β胡萝卜素，而体内维生素A的状态基本上是通过肝脏来调节的。当摄入的β胡萝卜素过多时，就会先转化为维生素A储存起来。 所以，补充维生素A其实非常简单，调整膳食结构就可以轻松实现。 一般建议每日摄入量是：婴幼儿300μg，儿童及青少年500μg，孕妇800μg，乳母1300μg。
如果你不知道怎么判断自己是否补够了维生素A，可以通过观察排便来判断，如果大便颜色很暗，含有没消化的食物残渣，就说明补够了；如果没有，就需要继续补充。另外，也可以检查下自己的指甲，如果是淡红色且坚实而有光泽，也说明补足了。