屁股上老是长东西怎么回事?
坐的时间太久,血液循环不良引起的 建议:1、坐着的时候,每半个小时起来活动一下腰部和臀部肌肉,做一做伸展运动;2、平时注意保持臀部的清洁,避免刺激;3、坐的时间久了,可以适当站起来走动,以免久坐危害健康;4、如果症状严重,可以去医院检查一下,在医生指导下进行治疗或者进行理疗。
很多人因为工作、学习的需要,不得不长期坐在椅子上。但殊不知,这样有可能伤害你的脊椎、腰、背肌肉,甚至可能引起痔疮或导致臀部病变等。 那么,长期久坐对健康有哪些危害呢?
1.颈椎劳损
由于我们肩膀上的骨头是微微凸出来的,而脖子又是往后面长的,所以当我们长时间低头或是处于其他不当的姿势时,脖颈部位的韧带肌肉就容易劳损,出现酸痛感,严重时还会放射到背部和肩部,引起头痛、头晕、失眠等症状。
2.腰椎间盘退变、突出
我们知道,腰椎是有五个椎体的关节突组成的,它们相互之间是有弧度的,当这些关节突发生劳损或退变后,这个弧度就会逐渐减少,甚至消失,从而让椎体之间的摩擦力加大,产生疼痛。另外,长时间的久坐还有可能导致腰椎间盘突出,因为久坐使得腰部负荷变大,腰椎间盘受力不均匀,容易损伤纤维环,造成腰椎间盘突出。
3.腰肌劳损 很多办公室的白领都有腰肌劳损的情况,这跟他们久坐不动有着密不可分的关联。因为久坐会导致腰肌一直处于“紧张”状态,长时间如此,很容易导致腰肌劳损。而且,如果椅子太硬或对腰部支撑不够,也有可能会导致腰肌劳损的发生。
4.坐骨神经痛 因为久坐会导致臀部肌肉的收缩能力下降,导致坐骨神经受到压迫或损害,出现坐骨神经痛的症状。 如果您出现了坐骨神经痛的问题,那么在日常生活中应该特别注意自己的坐姿,并且尽量减轻对坐骨神经的刺激。
5.盆腔血液回流受阻 由于办公室白领一坐就是几个小时,很容易造成静脉丛充血,如果加上坐姿不正确,很容易影响盆腔的血液回流,轻则出现腰酸背痛的症状,重则可能造成妇科疾病如盆腔炎、子宫肌瘤。 除了上述几方面的原因外,其实久坐还可能会引起痔疮、肛裂等疾病。在日常生活中,我们应该注意纠正久坐的不良习惯,每坐半小时左右就应该起身活动一下,以预防疾病的发生。