小猫的怀孕多长?
关于怀孕,相信女性朋友都会有深深的体会,初期总是很想吃一奇特的某样食物,平时不爱动,却很累,经常感到有气无力,腰酸背痛,然后还会发现乳房有明显变化,触痛。下面我们就来说说怀孕期间的饮食原则。
1、为保证受孕的成功率,怀孕前期应注意不吃或少吃动物性脂肪和碳水化合物,多吃蔬菜、水果。
2、怀孕初期要注意补充维生素C、维生素B6和小麦胚芽,并以清淡为主,少吃油炸食品。
3、怀孕中期要注意补充维生素D、钙和铁,多吃绿叶菜和脱脂奶,少吃刺激性、油炸食品。
4、孕晚期要注意补充维生素B1和B2,吃清淡的食物和鱼、瘦肉,少吃饼干和面食。
5、怀孕后三个月要多补充铁剂、钙剂和叶酸,吃富含蛋白质的食物,少吃西瓜和梨。
怀孕的饮食三大注意事项:
1、孕妇饮食要注意蛋白质的补充
很多孕妇都有食用奶粉的习惯且会补充叶酸。其实叶酸是维生素B成分,它能够促进营养吸收,孕早期一定要补充好叶酸,怀孕的后三个月可以多吃含天然维生素B的食物,会使宝宝变得更聪明。还有富含蛋白质的食物,如:鱼、瘦肉、豆类、牛奶。孕妇在饭前多吃含有蛋白质的食物,可增强腹壁的弹性,还有抑制胎儿过快的生长发育的功效。怀孕期间不能吃一些没有营养的食物,在宝宝的生长发育期间,一定要保证优质蛋白质的的摄入。
2、孕妇饮食不能大补
怀孕之后为了使胎儿营养充足,所以很多孕妇都以大补的食物来食用,其实怀孕只要注意饮食正常摄取,不要偏食、劳累、时常运动、保持轻松的心情就是非常好的。食用过补的食物会使孕妇血糖、血压偏高,而且对于营养摄入太高使胎盘成熟过快,还有可能会造成早产的现象哦。所以,孕妈妈们一定要注意!
3、孕妇饮食要清淡
孕早期的孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振的现象,而孕中期也会有食欲不振的现象,还有可能出现便秘、痔疮等症状。所以饮食上应该注意不能吃刺激性强的食物,也不能吃太大的油腻食物,应该以清淡为主,可以为以后的哺乳做一个好的开端。如果怀孕月份较大,应该少食多餐,而且食物应该多样化。